諸位師兄、師姐吉祥：
在這炎炎夏日裡，大家是否也習慣來一杯冰咖啡消暑呢？
日前，末學在喝一杯冰拿鐵時，當咖啡喝到最後，杯底只剩下幾塊有稜有角的堅硬冰塊。這時末學沒有特地去敲碎它，只是順手自行加了點水，讓它靜靜地待在杯子裡。
過了一會兒，隨著空間的溫度與天氣自然結合，那些冰塊竟然不著痕跡地融化了，原本冰冷的固體，自然而然就化成了整杯涼涼的、溫和的水。
看著這杯水，末學心中突然對大願法師平時開示的「心法」，有了一番深刻的恍然大悟。
情緒的「冰塊隱喻」
大願法師常教導我們：「情緒來了就觀察情緒，看著它的生滅。」這杯夏天的冰拿鐵，正是最生動的法喻：
- 有稜有角的冰塊：就像我們突然升起的負面情緒、焦慮、憤怒，或是過度高亢的快樂。當它剛成形時，看似堅硬、強烈，充滿了對抗感。
- 自然融合的天氣：就像我們內在「純粹的覺察」。我們不需要特地去做什麼大動作去消滅情緒，不需要壓抑，也不需要責怪自己。
- 不續加緣起：最關鍵的是，不要再加入新的因緣。如果我們不繼續在心中編造故事、不隨之起舞、不給予它新的執著燃料，這塊情緒的冰塊，在覺察的觀照下，必定有其生起，也必定有其滅去。
末學的小小體悟
煩惱即菩提。只要我們不隨之起舞（不續加緣起），世間沒有化不開的情緒冰塊。它終究會失去原有的尖銳形體，與我們清淨的自性融為一體，化為內心一汪平靜、涼爽的清泉。
結語與祝福
修行不在遠方，就在當下這一杯夏天的冰拿鐵裡。
願我們在日常的行住坐臥中，都能保持這份安靜的觀照。當下一次心中的「冰塊」又凝聚時，讓我們合掌微笑，靜靜看著它生，靜靜看著它滅，自然而然，回歸清涼。
阿彌陀佛。
7/13/2026