不管遇到什麼事、什麼人、什麼心情——好的、壞的、喜歡的、討厭的——不需要先分類、先評斷「這個好、那個壞」，只要願意先「整個接住」，不去推開它、不去抵抗它，反而更容易放下。
就像手裡握著一把沙，越用力想抓緊它，沙從指縫漏得越快；願意鬆開手掌、輕輕捧著，沙反而留得住,也隨時可以自然滑落。
好事好不了多久，壞事也壞不了多久
不管是買東西的快感、吃美食的開心，還是被罵一頓的難過，其實都撐不了太久，過陣子心情就會回到平常。
所有情緒、所有事件,本質上都是暫時的一陣波動，不是永遠停在那裡的東西。既然它本來就會自己過去，就不需要拼命去抓住好的、拼命去推開壞的，那份「抓」跟「推」的力氣,才是真正累人的地方。
每樣事情都是電子訊號
眼睛看到、耳朵聽到的一切,其實一開始都只是光波、聲波這些「訊號」，是大腦把這些訊號組合、詮釋，才變成「這是一個人」「這是一件好事」的具體樣子。事情的「好壞」，很大一部分,是大腦加工出來的標籤，不是事情本身天生自帶的。
有跟空是平等的
東西「有」，但這個「有」只是暫時湊出來的樣子（就像一朵雲,是水氣暫時聚在一起，風一吹就散了）；而「空」，不是說什麼都沒有，是說沒有一個永遠不變、固定不散的本質。所以「有」跟「空」其實是同一件事的兩種說法——雲，既是「有」（此刻確實在那裡），也是「空」（本質上會散、沒有固定不變的雲）。懂了這一點，就不會再糾結「這到底是有還是沒有」，因為兩者根本不衝突。
我們本身就是完整的存在，都有佛性
快樂、滿足,不需要靠外面的東西來證明或填滿——不是要中獎、不是要別人稱讚、不是要事情都順利，才算「圓滿」。因為每個人骨子裡,本來就是圓滿具足的（這個「圓滿具足」，佛教稱它為「佛性」），只是常常被往外抓取的心，給遮住了。
8/5/2026