最近一段時間，我開始比較認真地調整自己的身體，希望恢復健康，也讓打坐時的氣息能夠更加順暢。過去我常把打坐看成心的功課，認為只要能夠專注、意志足夠堅定，就應該可以坐得安穩。但我逐漸發現，當身體疲倦、緊繃，或整個人的狀態失去平衡時，即使心裡想安定，也不容易真正放鬆下來。
這讓我開始反省，這些年來，自己是不是承擔了太多責任。我習慣看到事情就去處理，也常覺得既然自己有能力，就應該盡量把事情做好。教育、公益、網站、佛法學習，以及對未來線上佛學院的規畫，都是我真心想做的事。可是，一個人的時間、精神與體力畢竟有限，即使所做的事情很有意義，承擔得太多，仍然可能使身心逐漸失去平衡。因此，我目前也在學習請別人協助，把一部分責任分享出去。
除了責任太多，我也注意到自己有用腦過度的問題。我喜歡學習，也經常長時間閱讀、思考和工作，一坐到電腦前，常常不知不覺過了很久。問題不在於工作或學習，而是缺少適當的休息與轉換。我需要改善的，不只是身體的不舒服，也包括自己的工作方式。不能因為事情重要，就讓自己長時間工作，最後反而失去生活的平衡。
為了理解自己的狀態，我開始閱讀一些中醫理論，也透過線上方式查詢和諮詢相關資料。中醫看待健康的方式，讓我注意到，長期思慮、精神緊繃、睡眠、飲食與身體狀態，可能不是彼此分離的問題。
中醫與佛法並不是同一套理論，卻都讓我看見整體與平衡的重要。佛法講因緣，一個結果往往由許多條件共同形成；中醫也提醒我們，不要孤立地看待某一個部位或症狀。身體的狀態會影響心，心的緊繃也可能反映在身體上。打坐因此不只是心的功課，也與我們平日如何工作、休息和生活有關。
這段經驗也讓我重新思考「精進」的意義。過去我可能認為，只要事情值得做，就應該盡量去做；只要自己還能支撐，就應該繼續承擔。但透支自己並不等於精進。真正的精進，應該也包括節制、休息、分工，以及對身心狀態的覺察。
我們常說要慈悲待人，卻可能對自己的身體十分嚴格。疲倦時要求它繼續工作，不舒服時責怪它妨礙進度，打坐不順時，又覺得是自己不夠用功。然而，身體陪伴我們學習、工作、修行和服務別人，也需要被理解與照顧。
最近，我正在學習把一部分責任交給別人，也提醒自己不要長時間用腦和工作。這些改變看起來不像什麼高深的修行，卻可能正是我現在最需要的功課。身體不是修行的障礙；學會傾聽它、照顧它，並在精進與休息之間找到平衡，本身就是修行的一部分。
9/27/2026